Você sabia que manter-se hidratado é essencial para o bom funcionamento do corpo? A água participa de praticamente todas as funções vitais: regula a temperatura corporal, ajuda na digestão, na circulação sanguínea, no transporte de nutrientes e até na concentração e no humor.
🔹 Quantos litros de água devemos beber por dia?
Depende da sua idade, peso e nível de atividade física, mas, em média, são recomendados 2 a 3 litros por dia.
🔹 Dicas para se hidratar mais durante o dia:
- Comece o dia com um copo de água;
- Tenha sempre uma garrafinha por perto;
- Prefira água aos refrigerantes e bebidas muito açucaradas;
- Adicione fatias de limão ou hortelã pra dar um toque especial.
💧 Cuide do seu corpo com o que ele mais precisa: água pura e fresca! E se precisar, conte com a gente pra manter seu garrafão sempre cheio!
